Sosyal Medya

Güncel Eğitim ve Bilgi Makaleleri

Sağlıklı Yaşam Kriterleri

  • Kasım 23, 2019
  • by

Bizim en dikkat etmemiz gereken şey sağlıktır. Sağlık olmadan biz bir hiç oluruz neredeyse. Bu yüzden ne olursa olsun sağlığımızı korumalı, yediğimiz içtiğimiz her şeye dikkat etmeliyiz. Sağlık denildiğinde aklımıza gelen şey tepeden tırnağa kadar korunmaktır. En basit örneklerden kilo sorunu olabilir. Çok kilolu da, az kilolu da olunmaması gerekir.  Her bireyin yaş gruplarına göre kiloları vardır. Sağlıklı beslenme konusuna gelince, temel yiyecekler grubundan olan süt, et, sebze ve meyveden yeteri kadar yemeliyiz. Bunlar vitamin depolu olduğu için bizlerin zinde olmamızı sağlar. Güçlü kuvvetli tutar. Mesela su da bizim yararımızadır. Bir bireyin vücut ağırlığının en az 1/36 ‘sı kadar su ihtiyacını karşılaması gerekmektedir. Yani en az 1,5 litreyle su ihtiyacımızı biraz olsun karşılamış oluruz. Cilt sağlığı denilince ilk akla gelen şey elimiz ve yüzümüzdür. Sivilcelerin artışına sebep olan hayvansal ve trans yağları çokça tüketmekten kaçınmalıyız. Kırışıklıkların çoğalmasına olanak sağlayan sigara ve alkoldür. Sadece kırışık çoğaltmakla yetinmeyip cildimizin sağlığını daha bile dengesizleştiriyor, bağışıklık sistemimizi bozuyor, ciğerlerimizi tamamen mahvediyor. Haftada en az 2 ya da 3 kez balık ve deniz ürünleri yemeye çok çok dikkat etmeliyiz. Günlük olarak en az 2 bardak süt içmeliyiz. Çünkü hem kemiklerimizin gelişmesine, boyumuzun artmasına ve ya saç-tırnak sağlığı içinse kalsiyum önemlidir.

Yorum Yapılmamış

Beğenebileceğiniz benzer makaleler

Bebek ve Oyun

Bebek ve Oyun

Aralık 01, 2019
2020 Kısa Saç Modelleri

2020 Kısa Saç Modelleri

Kasım 30, 2019

REKLAMLAR




Kategoriler

Son Makaleler

bebekve oyun

Bebek ve Oyun




×