Sosyal Medya

Güncel Eğitim ve Bilgi Makaleleri

Grip İçin En Etkili İçecekler

Üst solunum yollarının enfeksiyon kapması sonucu ortaya çıkan grip, oldukça rahatsızlık veren belirtilerle kendini göstermektedir. Kimi bünyelerde sadece burun tıkanıklığı, öksürük, gözlerde sulanma ortaya çıkarken, bazı kişilerde ise bunlara ek olarak yoğun şekilde baş ağrısı ya da ateş de görülebilmektedir. Bir çok kişi, kışın gribe yakalanmamak için çeşitli çareler aramaktadır. Gripten korunmak adına yapılabilecek en etkili yöntemlerden birisi, grip aşısı olmaktır. Bilinen virüslere karşı önlem almak ve kışın grip olmamak için aşı olabilirsiniz. Günümüzde grip aşısı çok tercih edilen bir yöntem olmayıp, daha çok bitkisel ürünler ve gıdalar yoluyla gripten korunmayı seçen bir çoğunluk vardır. Elbette beslenmeye dikkat etmek, yeteri kadar dinlenmek ve alınan ilaçlar da gribe yakalanmama ve daha kolay atlatma konusunda etkili yöntemlerdir.

Aşı olmayı tercih etmeyen kişilerde, grip için en etkili içecekler nelerdir? Su İlk sırada başlıca içeceğimiz su geliyor. Her zaman söylendiği gibi, günlük 8 bardak su tüketimini kesinlikle tamamlamamız gerekiyor. Tüketeceğiniz 8 bardak su, almanız gereken minimum seviye olarak belirtiliyor. Çorba Gribe iyi gelen içecekler arasında en etkili olanlardan biri çorbadır. Kışın içilen sıcak bir kase çorba, vücut ısısını dengeleyerek ve içerisinde yer alan zengin malzemelerle, grip için oldukça önemli katkılar sağlıyor. Çorba çeşitleri olarak bir çok malzemeden sağlıklı bir şifa sağlayabilirsiniz. Kışın karnabahar, lahana, brokoli gibi zengin içerikli sebzelerle hazırlayacağınız çorbalar, gripten korunma konusunda etkili bir kalkan olacaktır. Bunun yanında çorbalarınıza ekleyeceğiniz tavuk suyu da, gripten korunma ve grip semptomlarını daha kolay atlatma konusunda iyi bir yardımcıdır.

Bitki Çayları Grip için en etkili içecekler içerisinde, bitki çayları da önemli bir yer tutar. Özellikle gribe karşı koruma yönünden zencefil çayı çok değerlidir. Tadı, kokusu ve içerdiği zengin bileşenlerle zencefil çayı, gripten kaynaklanan göğüs tıkanıklıklarını açmada oldukça başarılıdır. İçeriğindeki bileşenler vücut direncini arttırdığından, gribin daha çabuk atlatılmasına yardımcı olur. Bu amaçla taze zencefil kullanılması daha uygundur. Her bitkide olduğu gibi zencefilin de aşırı tüketilmemesine dikkat edilmelidir. Fazla tüketimi, mideye zarar verebilmektedir. Nane Grip için en etkili içecekler arasında naneyi de rahatlıkla gösterebiliriz. Üstelik grip ilaçlarının birçoğunda, nane bitkisinden de faydalanılmaktadır. Nane çayı ,grip sonucu oluşan öksürüğün yumuşamasını sağlar. Boğazları rahatlatarak nefes almayı kolaylaştırır. Aşırı tüketiminde toksik etki ortaya çıkabilmektedir.

Meyve Suları Kış aylarında gribe iyi gelen içecekler arasında meyve suları da önemli bir yer tutmaktadır. Hazır meyve sularından ziyade kendinizin hazırladığı katkısız ve taze meyve suları ,en iyi faydayı sağlamaktadır. Özellikle portakal suyu, içeriğindeki zengin C vitamini ile oldukça faydalı. Portakal, C vitamini yanında A vitamini, B1,B2 ve P vitaminleri ile kalsiyum, magnezyum ve potasyum açısından da oldukça değerlidir. Bağışıklık sistemini güçlendirerek ,hastalıklara karşı direncin yükselmesini sağlıyor. Ayrıca bol lifli yapısı ile bağırsak sisteminin de düzenli çalışmasını sağlıyor. Portakal gibi, gribe karşı etkili meyve suları arasında greyfurt, mandalina, turunçgiller ve kiviyi de sayabiliriz. Kivi de C vitamini açısından çok değerli bir meyve olup, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde büyük bir öneme sahiptir. Gribe karşı kullanılabilen ayva ise, hem ishali önleme, hem kusmayı kesme hem de yaşanan ağız kokusunu giderme konusunda etkilidir. Elma suyunu da bu amaçla kullanabilir, gribin daha rahat atlatılmasını sağlayabilirsiniz.

Yorum Yapılmamış

REKLAMLAR




Kategoriler

×